Como Funcionam as Pausas para Hidratação no Futebol em 2026

Nos dias de calor intenso, é comum ver jogadores parando por alguns segundos na beirada do campo para se hidratar. Essa pausa, que virou rotina no futebol moderno, não é um mero capricho ou estratégia de marketing. Trata-se de uma medida essencial para preservar a saúde dos atletas, regulamentada por diversas entidades esportivas ao redor do mundo. Mas você sabe como essa regra é aplicada nas diferentes competições? Vamos explicar tudo sobre as pausas para hidratação no futebol em 2026.

Fique com a gente e entenda os critérios que definem quando e como essas interrupções acontecem, desde o futebol brasileiro até os principais torneios internacionais.

A Regra da Pausa para Hidratação no Futebol Brasileiro

No Brasil, a Confederação Brasileira de Futebol (CBF) é quem estabelece as normas para as pausas de hidratação. O Regulamento Geral de Competições da CBF, no artigo 8º, autoriza o árbitro a parar a partida para que os jogadores possam beber água. A regra é clara e conta com dois critérios principais:

• Se a temperatura ambiente ultrapassar os 28 °C, o árbitro deve considerar a interrupção para hidratação.
• Mesmo abaixo dos 28 °C, o juiz pode determinar a pausa se perceber que o calor está comprometendo a segurança dos atletas.

Essas pausas são preferencialmente aplicadas após os 20 minutos de cada tempo, durando apenas alguns segundos. O tempo gasto é contabilizado e geralmente somado aos acréscimos ao final da etapa. Federações estaduais, como a paulista, seguem essa mesma lógica, autorizando pausas rápidas que não prejudicam o ritmo do jogo, sempre sob o comando do árbitro.

Além da Temperatura: O Uso do WBGT em Competições Internacionais

Enquanto no Brasil o termômetro é o principal parâmetro, em muitas competições internacionais o critério vai além da simples temperatura do ar. Organizações esportivas de países como os Estados Unidos adotam o WBGT (Wet-Bulb Globe Temperature), um índice que considera não só a temperatura, mas também a umidade, o vento e a radiação solar. Esse indicador é mais preciso para avaliar o risco térmico e proteger os atletas.

Na NCAA, liga universitária americana, por exemplo, as pausas para hidratação são obrigatórias ao atingir determinados níveis de WBGT. No futebol profissional, comissões médicas e arbitragem monitoram esses dados para decidir se a pausa é necessária, mesmo quando a temperatura ambiente parecer confortável. O uso do WBGT evita que decisões sejam tomadas apenas com base no termômetro, que pode enganar em dias de alta umidade ou sol forte.

Novas Regras da FIFA: Pausas Fixas na Copa do Mundo

Nas últimas edições da Copa do Mundo, a FIFA já previa pausas para hidratação em jogos com temperaturas elevadas, geralmente acima de 31 °C. Essas interrupções aconteciam no meio de cada tempo e duravam cerca de três minutos. Porém, a partir da temporada 2025/2026, a regra passou por uma mudança significativa.

Agora, todas as partidas da Copa do Mundo contam com uma pausa fixa de três minutos para hidratação, independentemente da temperatura ou local da partida. O árbitro deve interromper o jogo por volta dos 22 minutos de cada tempo, buscando o momento mais natural para a parada, como uma falta ou saída da bola. Essa padronização evita discussões sobre o termômetro e ajuda a manter o ritmo da competição, garantindo que os jogadores se mantenham hidratados em qualquer situação.

O Papel do Árbitro e os Cuidados para a Saúde dos Jogadores

Na prática, o árbitro não se limita a olhar o termômetro para decidir sobre a pausa. Ele observa sinais claros de cansaço e risco nos atletas, como cãibras, falta de ritmo, desorientação ou pedidos frequentes de água. Muitas competições oferecem apoio de equipes médicas e meteorologistas para informar dados precisos, incluindo o WBGT, mas a decisão final é sempre do juiz.

Além disso, o árbitro pode antecipar a pausa caso considere o ambiente perigoso, mesmo sem atingir os limites estabelecidos. Em situações extremas, a duração da parada pode ser estendida para garantir que todos os jogadores se reidratem adequadamente, sem comprometer a segurança e o desempenho.

Entidades como o FifPro enfatizam que, quando o índice WBGT ultrapassa níveis críticos, a melhor solução pode ser alterar o horário do jogo ou até adiá-lo, evitando riscos maiores à saúde dos atletas.

Assim, as pausas para hidratação no futebol evoluíram para um cuidado indispensável, respeitando o ritmo da partida sem abrir mão da segurança dos jogadores. Em 2026, essa prática está consolidada e aperfeiçoada, garantindo que o calor não comprometa a qualidade do jogo nem o bem-estar dos atletas.